PROGRAM DIET-ku:
Sejak 1 April
2012 lalu aku menjalankan diet khusus seperti di bawah ini. Sebenarnya ini
bukan kali pertama aku jalani, tapi kali ketiga. Pertama kali aku pernah
bereksperimen saat di Chicago, USA sekitar tahun 2005 hanya bertahan sekitar
3-4 bulan dan kali kedua sekitar 3 tahun lalu di Shimasaki, Kumamoto Jepang
juga berlangsung hanya 4 bulan.
Kali ini juga,
alhamdulilah sangat berhasil. Bagaimana tidak, per 1 April dulu aku yang punya
tinggi 178 cm dan berat saat itu 97 kg dan lingkar perut 102 cm, setelah
program diet kujalani dengan ikhlas dan penuh semangat, hasilnya:…..tinggi
tetap 178, berat susut 12 kg menjadi 85 dan lingkar perut tadi pagi 85 cm (jadi
susut 17 cm). Jas hitam yang kuterima hari ini 13 Juni 2012 sebagai hadiah dari
Kishi Haru san umat paroki Tetori sini, diukur sejak 11 Mei lalu di Fukuoka,
dan ternyata sangat pas setelah sebulan di hari ini. Meski ukuran pingganku
pasti lebih susut banyak dibandingkan sebulan lalu.
Kunci
keberhasilan program dietku:
1. Makan sekali sehari apa pun yang disediakan
di pastoran ini, kalau kurang yah habis itu makan snack, buah atau apa pun di
kamar sendiri alias ngemil, tapi dikit aja gak banyak-banyak.
2. Tiap hari minum teh ijo hangat2 bisa sampai
7 liter khususnya tiap pagi.
3. Jalan kaki tiap pagi dari senin sd sabtu
dari gereja tempat aku tinggal ke susteran untuk melayani misa, pp 20 menit
kira2. (Dulu cuma bisa jalan kaki, sekarang bisa lari karena badan terasa lebin
enteng dan terasa banyak energy di pagi hari). Selain itu juga di kamar
sendiri, aku tiap pagi pulang dari susteran, fitness dengan sit-up pakai alat
bantu karet yang bisa ditarik2 itu, stretching dan sekali2 sepeda-an sport di
dalam kamar juga. Dengan cuaca panas seperti sekarang ini di Jepang sangat
membantu aku mandi keringat.
